家里室内甲醛超标是指甲醛浓度超过0.1mg/m³。

详细解释如下：

室内甲醛超标是一个关乎居住健康的重要问题。我国对于室内甲醛含量的标准有明确规定，即居室空气中的甲醛最高容许浓度为0.1mg/m³。当室内甲醛浓度超过这个标准时，我们称之为甲醛超标。

甲醛是一种有害化学物质，主要来源于家居装修材料中的粘胶、油漆、家具等。长期暴露于超过标准的甲醛环境中，会对人体健康产生不良影响，如刺激呼吸道、损害免疫系统，甚至引发一些慢性疾病。

因此，对于新装修或新购置家具的家庭来说，检测室内甲醛浓度是非常必要的。如果发现室内甲醛超标，应立即采取通风、使用空气净化器等措施来降低甲醛浓度，确保居住环境的安全。此外，选择一些环保的装修材料和家具也能有效减少甲醛的释放，从源头上预防甲醛超标问题。

为了保护家人的健康，建议定期进行室内空气质量检测，确保室内甲醛浓度符合国家标准。特别是对于孕妇、儿童等敏感人群，更要重视室内空气质量，创造一个安全、健康的居住环境。通过合理的措施和选择，我们可以有效避免室内甲醛超标带来的健康风险。